Hasbi Herbal -Makan setelah melakukan aktivitas olahraga biasanya dilakukan oleh sebagian besar orang Indonesia. Padahal, dibutuhkan waktu istirahat sejenak untuk tubuh beristirahat setelah melakukan kegiatan berat. Tapi, bila kamu masih mau makan setelah berolahraga, sebaiknya tunggu dulu satu jam dan hindari makanan-makanan ini :
1. Camilan Asin
Biasanya, camilan menjadi salah satu alternative makanan yang diinginkan setelah melakukan aktivitas olahraga. Tapi, mengonsumsi camilan asin justru akan membuat olahraga yang sudah dilakukan jadi sia-sia karena di dalam camilan terkandung kalori yang sama dengan kalori sehari tanpa olahraga. Untuk itu, gantilah camilanmu dengan buah dan sayuran segar agar olahraga tidak sia-sia.
2. Minuman Bersoda
Mengonsumsi minuman bersoda biasanya dilakukan setelah berolahraga untuk menyegarkan dahaga. Sayangnya, minuman ini juga mengandung banyak kalori sehingga tubuh justru akan lebih mudah melar meskipun sudah melakukan olahraga. Gantilah minumanmu dengan minum air putih agar tubuh lebih sehat dan proporsional.
3. Makanan Cepat Saji
Jika kamu biasa kongkow dengan teman di restoran cepat saji setelah berolahraga, maka hilangkan kebiasaan itu sekarang juga karena hal itu berdampak buruk pada sistem pencernaan. Kegiatan olahraga yang dilakukan untuk menstabilkan jumlah lemak dalam tubuh akan terasa sia-sia jika kamu masih melakukan kebiasaan buruk ini.
4. Hanya Makan Sayuran dan Buah Segar
Mengonsumsi makanan seperti sayuran dan buah-buahan segar memang baik untuk tubuh. Tapi, jika kamu melakukan aktivitas olahraga berat dan hanya memberikan asupan ini pada tubuhmu, ini juga merupakan hal yang salah karena tubuh butuh energy dan cairan untuk menggantikan energy dan cairan tubuh yang hilang saat berolahraga.
Nah itulah beberapa makanan yang harus dihindari setelah olahraga, buat kamu yang suka makan jenis tersebut setelah olahraga mulai sekarang di hindari ya??
1 komentar:
cieee template nya bagus..