Efek Negatif dari Olahraga Malam

Uahwh6t1

lifestyle

Senin, 09 Juni 2014

1 Komentar

Efek Negatif dari Olahraga Malam

Apakah kamu senang melakukan olahraga di malam hari? Banyak orang yang sering melakukan olahraga di malam hari, seperti jogging, futsal, voli, atau berenang. Tapi, tahukah kamu kalau olahraga di malam hari juga bisa memberikan dampak yang negatif bagi tubuh kita. Berikut ini adalah bahaya olahraga di malam hari :

1. Olahraga malam bisa mengakibatkan gangguan pada sistem dan organ pernapasan karena kandungan oksigen di malam hari tidak sebanyak kandungan oksigen di pagi atau siang hari. Karena hal itu pulalah maka banyak orang yang lebih udah merasa lelah jika berolahraga di malam hari.

2. Olahraga di malam hari juga bisa mengakibatkan cidera pada bagian tubuh tertentu. Hal ini disebabkan oleh suasana malam yang membuat daya pantau mata menjadi kurang, tidak seperti kegiatan yang dilakukan di pagi atau siang hari.

3. Daya tahan tubuh akan lebih cepat berkurang jika kamu melakukan olahraga di malam hari. Apalagi jika di siang harinya, kamu juga memiliki kegiatan yang sangat melelahkan. Oleh sebab itu, orang yang sering melakukan olahraga di malam hari akan lebih mudah sakit dibandingkan dengan orang yang berolahraga di siang atau pagi hari.

4. Olahraga yang dilakukan di malam hari kurang baik bagi suhu tubuh karena suhu tubuh yang hangat harus menerima suhu udara lingkungan sekitar yang dingin. Hal ini menyebabkan orang yang berolahraga di malam hari akan lebih mudah terkena nyeri sendi.

5. Olahraga di malam hari bisa membuat sebagian orang merasa segar setelahnya sehingga mereka cenderung untuk sulit tidur. Dengan begitu, badan bukannya sehat tapi justru malah memperparah kondisi kesehatan. 

So Guys, mulailah berolahraga di pagi hari agar tubuh lebih sehat dan bugar!